ВРЕМЯ ПРАКТИК В КУНДАЛИНИ ЙОГЕ


Кундалини Йога – это наука, поэтому точность в минутах или последовательность упражнений на занятиях и видеозаписи дается с учетом того, что именно необходимо активировать в тот или иной момент в любой из тематических программ. Это помогает достичь желаемых результатов от выполнения практик.

Все техники в Кундалини Йоге действуют в тесной связи с биологическими законами работы организма и энергосистемы, ниже я привожу соотношение времени и его воздействия:

3 минуты - оказывают положительное воздействие на электромагнитное поле и циркуляцию крови в организме

7 минут - увеличивают плотность и силу вашего поля

11 минут - восстанавливают баланс нервной и эндокринной систем

22 минуты приводят в равновесие ум

31 минута - оказывает положительное влияние на клеточные структуры всего организма

62 минуты медитации влияют на все зоны мозга и подсознание

2,5 часа - помогают ощутить единство со своей высшей идентичностью - Высшим «Я».

При этом очень важно соблюдать время некоторых медитаций, если я акцентирую на этом внимание. Потому как в Кундалини Йоге есть практики, которые нельзя выполнять дольше 9 или 11 минут, во избежании нежелательных последствий в организме.

Вы можете сокращать время выполнения упражнений, согласно вашим индивидуальным особенностям и тренированности. Постепенно время практик можно увеличивать.
Это основное, что отличает начинающего и продолжающего практика Кундалини Йоги - умение выполнять то или иное упражнение в согласии ума, сердца и тела более длительное время.
Вместе с тем, даже минуты имеют значение, приносят пользу и положительный результат, если они регулярны.

Регулярность практики является еще более важным критерием, влияющим на желаемый результат.
Для освобождения от прежних привычек, сценариев и моделей поведения рекомендуется практиковать не менее 40 дней. Привычка – это цепь реакций, связывающая ум, нервную и эндокринную системы. Ежедневная практика и то, что происходит во время выполнения в вашем психо-эмоциональном, энергетическом и физическом поле, запускает процессы замещения старых негативных паттернов и развитие того, что служит вашим высоким целям. Ведь каждая из вас шла на курс с таковыми!?)

Для закрепления эффекта сформировавшейся за 40 дней привычки можно продолжить выполнение практики в течение 90 - 120 дней. В этом случае изменения происходят на более глубоком уровне, как бы "впечатываются".

Здесь действует все та же схема - регулярная практика превращается в навык, навык превращается в привычку - привычка превращается в образ и качество жизни.

Для достижения устойчивого результата бывает достаточно выбрать для себя даже одну подходящую практику и просто выполнять её ежедневно, ведь одна и та же практика каждый раз раскрывается по-новому. Что вы и наблюдаете у самих себя и у своих единомышленниц на курсе, когда мягко меняется самоощущение, восприятие других людей, жизни в целом, когда желаемые события начинают сЛучаться чаще.
И этот уникальный исследовательский опыт принадлежит вам по праву, т.к. вы проЖиваете его на своей личной практике, а не просто получаете очередную порцию для ментальных размышлений.

Не останавливайтесь! Практикуйте Жизнь! :)


Авторские права
© 2018 ИП Шайн Алёна Анатольевна